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如何預防滑雪場最常見的五種傷害?
來源:福建三明假日旅行社有限公司官方旅游網站—竭誠提供國內外旅游專業服務! 編輯者:xl 瀏覽:314 次 發布:2015-12-15 10:52:52

滑雪作為一種冬季戶外運動,可以讓雪友們起到鍛煉身體的作用,同時提高心肺功能并加速新陳代謝,更容易鍛煉出好身材!但雪友們興奮的同時,也會忽略滑雪中容易受到的傷害,特別是對于初級雪友來說,滑雪中的傷害大部分是可以避免的。那針對滑雪場最常見的5種傷害如何預防專家為大家總結的幾點。


凍傷


因為冬季雪場氣溫低,如果沒有做好保暖措施,雪友們容易在滑雪的過程中凍傷。一旦雪友出現凍傷,去滑雪網小編建議雪友們:應立即離開氣溫過低的雪場,到溫暖的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪,可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位,穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環,而且浸泡的水溫不能過高,特別注意不能馬上烤火。


眼睛傷害


都說眼睛是心靈的窗口,我們用雙眼看遍世界,但在雪場去滑雪建議每一位雪友都佩戴專業的滑雪眼鏡。因為白色的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼,很容易引起雪盲癥狀。如果說出現雪盲的癥狀,雪友們千萬不要用手揉眼睛,要用純凈水或者眼藥水清洗眼球,然后用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛,閉眼休息。


皮膚傷害


對于大部分的初級雪友來說,在學習滑雪的過程中很容易受到皮膚傷害,比如擦傷、撞傷等。如果出現擦傷和裂傷,要立即對傷口進行清洗,然后涂上消炎軟膏或者紫藥水,不用紗布覆蓋。對于淤血和血腫,可以用冰敷來止血消炎,之后身體內的某些細胞會自動把這些血瘀清除掉,傷處逐漸由紫紅轉成黃綠色,3天之后可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。對于出現情況比較嚴重的雪友建議立即離開雪場,去醫院救治,不可逞強。


骨骼傷害


在運動的過程中,因為姿勢或者超出身體負荷的機械幅度,也非常容易發生骨折。對于雪友來說,在從上坡度滑下的時候,如果腿部姿勢不對也容易出現骨折問題。這時候建議雪友不要動,找其他雪友幫助固定受傷部位,并盡快就醫。


肌肉傷害


當身體肌肉沒有處在一個放松,熱身后的狀態時,盲目的就開始去滑雪這個動作也容易造成肌肉拉傷。對于這樣的情況,雪友們在滑雪前一定要避免發生。在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動作,身體肌肉得到了一個放松,也會讓你的滑雪過程更加順利。


大家不用擔心,雪友們只要做好準備,在滑雪的這個過程中是非常愉悅和興奮的。在滑雪這個過程中摔倒都是非常常見的,只要掌握正確的姿勢,是可以通過摔倒來更快的學習掌握滑雪技巧。

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